疫情防控，既是一场与新冠病毒奋斗的病毒阻击战，也是一场与不良心思心情奋斗的心思防御战。尤其是当被奉告需求阻隔时，很多人会发生震动、烦躁、严重、惊骇等不良心情，甚至有极大几率会呈现一种心思溃散之感。

  怎么调整好心态、收拾好状况，健康、轻松度过阻隔日子呢？中南大学湘雅医院感染控制中心和心思卫生中心联合制作了《关爱阻隔人员的心思健康》短视频，用科学的办法奉告大众放下对阻隔的惊惧，用活跃的心态和办法安然面临阻隔，拥抱健康日子，坚持杰出的心态。

  当被奉告需求阻隔时，要奉告自己，呈现不活跃的心情是正常的，不要惊惧、严重，用活跃的心态去面临阻隔期间的日子；要带好一些常用的物品，如换洗衣物、身份证、手机、电脑、充电器等；有根底疾病的人员需备上常用药品。

  抵达阻隔酒店后，咱们将正式敞开这一段阻隔日子之旅。用消毒剂擦净行李箱外外表并收拾行李物品，做好消毒卫生，这样不只可防止细菌、病毒感染，并且居住在清洁规整的环境中，能够让自己心情舒畅。温馨提示：阻隔人需求活跃尽力合作大白们做好核酸采样，并将废物放入黄色医疗废物收回处理袋中，一起认线．坚持杰出心态，把阻隔当作一种特别的休假办法。

  咱们能够把阻隔当作给了自己一个可贵的看书、学习和自我调整的小假日，给自己拟定一个小方针，例如：7天看完一本书，或每天写写日记，在朋友圈共享自己的阻隔小日常；留意每天开窗通风，能够了解一下外面的景色，不会由于独自阻隔而感到枯燥乏味。

  经过网络、视频、微信等办法与家人、朋友及搭档多沟通交流，从与亲人朋友的往来中可削减孤单，消解孤寂。此外，需求仔细规划这段阻隔时刻的饮食起居，早睡早起、规则日子，给自己定一个训练的清单，每天做做拉伸、体操，听听音乐，美美地睡个好觉，心境就天然会调整好。

  阻隔不是孤立，而是在维护周围的人！期望大众学会用科学的办法活跃调整心态，一起拥抱健康的日子。